Antes de iniciar um programa de treinamento é recomendável a avaliação de um médico, que vai orientar, juntamente com o profissional de educação física, o treino adequado de acordo com as características de cada indivíduo.

Além de ser uma aliada no tratamento de doenças como artrite, osteoporose e depressão, a musculação também ajuda no controle e prevenção de diabetes, pressão alta e alterações no sistema metabólico.